久しぶりのウォーキング。

ここのところウォーキングをサボっていたので、昨日久しぶりにちょっと遠くのスーパーまで買い物に行ったら帰り道は荷物の重さも加わってもうヘトヘト。

今日の朝目覚めたら昨日荷物を持っていた方の腕が筋肉痛になっていて、なんと足にも筋肉痛が!
往復で1時間半ほどの距離を歩いただけなのに、自分でもびっくりするくらい節々に疲労が出ていました。

自宅でヨガはやってるんですけど、それだけでは足りないみたいです。
ただ歩いているだけでも、知らず知らずの間に体力がついていたんでしょうね、だからそれを止めた途端体力が落ち始めた。
でも運動のために外に出るのが億劫だから、数日前から水平足踏み運動を再度始めました。
少しでも落ちてしまった体力を回復したくて。

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